Soğuk havalarda diğerlerine göre fazla üşüyorsanız bu durum bazı hastalıkların habercisi olabilir. Eğer bir türlü ısınamıyorsanız mutlaka doktorunuza bu durumu danışmalısınız.

DOKTORUNUZA DANIŞIN

Kış aylarıyla birlikte soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklar da arttı. Bunlarla birlikte eğer normal havalarda da sürekli üşüyor ve bir türlü ısınamıyorsanız vücudunuzla ilgili bazı şeyleri göz ardı etmemeniz gerekmektedir. Soğuk havaların dışında da el ve ayaklarınız bir türlü ısınmıyor, sürekli battaniye ve sıcak su torbası ile ısınmaya çalışıyorsanız mutlaka doktorunuza bu konuyu danışmalı ve gerekli tahlilleri yaptırmalısınız. Sürekli üşüyor olmanızın birçok nedeni vardır. Bunların dışında üşüyor olma hissi olarak da bu durumu yaşayabilirsiniz.

HASTALIK HABERCİSİ OLABİLİR

Öncelikle her iki durumu da hafife almamalısınız. Eğer sürekli üşüyen biriyseniz anemi, enfeksiyon, hipoglisemi, demir eksikliği, dolaşım bozukluğu, sağlıksız beslenme, tiroid, cilt, kardiyovasküler sistem hastalıkları ve sinir sistemi hastalıkları buna neden olabilir. Ancak sürekli üşüme hissi olduğunu düşünüyorsanız, yani diğer bir adıyla ‘soğuk intoleransı’ varsa bu da farklı hastalıkların habercisi olabilir. Parmaklarda üşüme ve morarma ile kendini gösteren Raynaud hastalığı da bunlardan biridir.

Her iki durumda da öncelikle doktorunuza başvurmalısınız. Bunların dışında ise üşümemek için kendiniz bir takım önlemler alabilirsiniz.

Sürekli üşüyorsanız bunlara mutlaka dikkat edin;

• Vücut ısısını koruyacak termal giysileri tercih edin. Ne çok kalın ne de çok ince giyinin.
• Doktorunuzun önerisiyle vitamin almayı ihmal etmeyin.
• Doğal, dengeli ve özellikle mevsimine göre beslenmeye dikkat edin.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinleri tüketmeye özen gösterin.
• Uyku düzeninize dikkat edin.
• Beslenme saatlerinizi de düzene sokun.
• Kahvaltı öğününü kesinlikle atlamayın. Güne başlangıçta mutlaka vücudunuzu dinç tutacak ve zengin içerikli besinler tercih edin.
• Düzenli olarak her gün egzersiz yapmaya özen gösterin. Eğer masa başı iş yapıyorsanız mutlaka belirli aralıklarla kısa egzersizler veya yürüyüşler yapın.